Kursbeschreibungen
Yogastile
Vinyasa Flow
Eine abwechslungsreiche Yogasession mit jeweils wechselndem Themenschwerpunkt und vielseitigen Sequenzen: Erlebe langsame und tiefe Dehnungen, schnelle und energiegeladene Flows, Bauchübungen, Armbalancen und viele tiefergehende Asanas, die deine Kraft und Flexibilität fördern. Für Yogis mit sehr guten Grundkenntnissen und sicherer, kontrollierter Atmung.
Optional mit Board.
Bodyflow
Eine schöne Yogasession, wobei du all deine Verpflichtungen mal ablegen darfst und ganz mit dir ins fließen kommen kannst.
Erlebe langsame und tiefe Dehnungen, energiegeladene Flows, Bauchübungen, Armbalancen und viele Asanas (Körperübungen), die dir neue Kraft und Flexibilität geben.. Für Yogis mit guten Grundkenntnissen und sicherer, kontrollierter Atmung.
Basic Flow
Als angehender Yogi sammelst du beim Basic Yoga erste aufbauende Erfahrungen, indem du deinen Körper zunächst mit einfachen, effektiven Übungen schrittweise dehnst und kräftigst.
Mit langsamen Abfolgen von Körperhaltungen (Asanas) entwickelst du nach und nach ein intensives Gespür für alle deine Körperregionen. Du erlernst zentrale Begriffe, trainierst deine Körperspannung und findest mit Atemübungen (Pranayama) zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Am Ende jedes Kurses erfährst du tiefe Erholung durch angeleitete Entspannungstechnik (Shavasana).
Wir empfehlen den Simyoga-Kurs als Basis für alle unsere Vinyasa-Klassen.
Yin Flow
Der perfekte Ausklang eines Tages lässt sich mit einer Yin Yoga Stunde gestalten. Yin Yoga ist eine eher passive Praxis, bei der die Entspannung im Vordergrund steht. Die Körperübungen/Asanas werden länger gehalten und hauptsächlich auf dem Boden ausgeführt. Zwischen den einzelnen Asanas gibt es eine Harmonisierung im Liegen, um nachzuspüren. In der Yin Yoga Praxis tauchst du ab in eine Qualität aus Flexibilität, Leichtigkeit, Kreativität, Intuition und Harmonie, die deine starken und weichen Anteile miteinander verbindet. Durch das bewusste Loslassen aller Anspannung erreichen wir die tiefen Ebenen unseres Bindegewebes, die sogenannten Faszien und erhöhen die Bewegungsfreiheit einzelner Körperteile.
Gentle Morning Flow
Der Gentle Flow, ist der perfekte Start in den Tag. Wir bewegen uns gemeinsam und dehnen uns sanft, so dass wir anschließend frisch, motiviert und gelassen in den Tag starten können. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
Bodyshape
Bodyshape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird.
In diesem Kurs kommen drei wichtige Faktoren zusammen: Bodyshape zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab.
Stress wird abgebaut, die Muskeln gedehnt und gekräftigt und das Körperbewusstsein geschult.
All Level: Für alle, die sich gerne auspowern, den Körper auf eine wunderbare Weise herausfordern möchten.
Inside Basic
Inside Yoga besteht aus fließenden Bewegungen zu Musik. Als Yoga Einsteiger erlernst du alle Grundlagen, um sicher und und gesund einzusteigen.
Bei jedem Kurs liegt der Schwerpunkt auf ein anderes Thema, so dass du mit der Zeit alle Grundlagen für deine Yogapraxis erlernst und ein Verständnis für die Wirkungsweise der Bewegung entwickelst.
Inside Open
Hier erlebst du eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von Atem und dem Rhytmus der Musik.
Die Abfolge wird langsam aufgebaut und ständig erweitert. Hier kommst du ins schwitzen und in deinen absoluten Yoga Moment. Du solltest Yoga Erfahrung mitbringen und sicher in allen gängigen Asanas sein.
Der Fokus liegt überwiegend auf dem Spaß an der Bewegung.
Backflow
Verhilf dir selbst zu neuer Leichtigkeit – befreie dich von deinen Gelenk- und Rückenschmerzen! Aktiviere die vernachlässigte Muskulatur, die dich stützt, hält und trägt, und lasse sie ganz mit deinen Gelenken harmonieren.
Schaffe dir einen Ausgleich zu den Belastungen deines Alltags und verwandle deine Schwächen schrittweise und gezielt in Stärken – so wirst du nicht nur deine Yoga-Praxis leichter meistern, sondern auch tagtägliche Lebensqualität zurückgewinnen.
Optional mit Board.
Smooth Flow
Ob du einen behutsamen Einstieg in die Yoga-Praxis suchst, einen wohltuenden Ausgleich zum stressigen Alltag brauchst oder deinen Gelenk- und Rückenschmerzen entgegenwirken möchtest: Hier wird – wie in allen Simyoga-Kursen – von Beginn an auf deine persönlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen eingegangen.
Beim Smooth Yoga bist du auch im höheren Alter gut aufgehoben. Mit sanften, fließenden Bewegungen und intensiver Atmung wirst du hier zu neuer Kraft finden und mehr Energie aufbauen.
Smooth Yoga ist für alle Yogis geeignet.
Personal Yoga
Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen leisten ein Personal Training zur Steigerung ihrer Kraft, ihrer Flexibiltät, zur Verbesserung ihres Körpergefühls und dem Erreichen persönlicher Ziele. Hohe Ansprüche, der Wunsch nach Leistungssteigerung und kompetenter Betreuung in einem sicheren, motivierenden Umfeld sind der Ausgangspunkt für ein Personal Training.
Freue dich auf ein maßgeschneidertes, ganzheitliches Trainingskonzept, welches wir gemeinsam auf der Basis eines ausgiebigen Anamnesegesprächs aufstellen!